Glæde og taknemmelighed kommer til mig, når jeg kender mig selv, har en stærk og mobil krop, når jeg kan trække vejret dybt, og når jeg kan stilne sindet og mærke ro inden i. Alting er foranderligt, og jeg støder også ind i livskriser, så jeg søger stabilitet og finder støtte, i min fysiske krop, meditation og åndedrættet. Jeg blev tidligere let revet med af andres sandheder, men jeg har lært, at hvis jeg kender min krops signaler, så mærker jeg min sandhed tydeligt. Med udgangspunkt i min egen personlige historie og med viden og erfaringer fra mindfulness, meditation, yoga og fysisk træning, tilbyder jeg at hjælpe og vejlede andre kvinder med de værktøjer, der har virket og stadig virker for mig. Jeg falder stadig i ’hullet’ og lader mig vildlede af omverdenen, og jeg mærker med det samme, at jeg har mistet kontakten til mig selv. Det er her mine værktøjer, som jeg har lært, og fintformet gennem mere end 20 år, kommer mig til gode, og jeg kommer ’hjem’ til mig selv igen og igen. Mindfulness og yoga er mit primære fokus i dag, når jeg underviser. Dels er metoderne effektive for hjernen og vores evne til at koncentrere os. Dels styrker metoderne kroppen, så vi også bliver bedre til al øvrig sport og hverdagen som helhed. Men jeg bruger også værktøjer fra skygge coaching og mine erfaringer som facilitator af små og store grupper gennem mange år. For at kunne undervise flest muligt, underviser jeg nu primært online, men hyres også til fysiske events og retreats, bl.a. på La Santa. Tidligere var jeg elitesvømmer og har vundet DM i latin-og standarddans. Svømning er fortsat min yndlingssport, og jeg har været vinterbader i +20 år. Samtidig dyrker jeg styrketræning, TRX, pilates,løber og går lange ture.
Joy and gratitude come to me when I know myself, have a strong and mobile body, when I can breathe deeply and when I can quiet my mind and feel peace within. Everything is changeable and I also encounter life crises, so I seek stability and find support in my physical body, meditation and breathing. I used to be easily carried away by other people’s truths, but I have learned that if I know my body’s signals, I feel my truth clearly. Based on my own personal story and with knowledge and experience from mindfulness, meditation, yoga and physical training, I offer to help and guide other women with the tools that have worked and still work for me. I still fall into the ‘hole’ and let myself be misled by the outside world, and I immediately feel that I have lost touch with myself. This is where my tools that I have learned and honed over more than 20 years come in handy and I come ‘home’ to myself again and again. Mindfulness and yoga are my primary focus today when I teach. Firstly, the methods are effective for the brain and our ability to concentrate. On the other hand, the methods strengthen the body, so we also become better at all other sports and everyday life as a whole. But I also use tools from shadow coaching and my experience as a facilitator of small and large groups for many years. To be able to teach as many people as possible, I now teach primarily online, but am also hired for physical events and retreats, including at La Santa. I used to be an elite swimmer and have won Danish championships in Latin and standard dance. Swimming is still my favorite sport and I have been a winter swimmer for 20+ years. I also do strength training, TRX, Pilates, running and long walks.
