Stina Bavnhøj

Freude und Dankbarkeit empfinde ich, wenn ich mich selbst kenne, einen starken und beweglichen Körper habe, tief durchatmen kann und meinen Geist zur Ruhe bringe und inneren Frieden spüre. Alles ist im Wandel, und auch ich erlebe Lebenskrisen. Deshalb suche ich Stabilität und finde Halt in meinem Körper, in der Meditation und in meiner Atmung. Früher ließ ich mich leicht von den Ansichten anderer beeinflussen, doch ich habe gelernt, dass ich meine eigene Wahrheit klar spüre, wenn ich die Signale meines Körpers kenne. Basierend auf meiner persönlichen Geschichte und mit dem Wissen und der Erfahrung aus Achtsamkeit, Meditation, Yoga und körperlichem Training biete ich anderen Frauen Hilfe und Unterstützung mit den Werkzeugen an, die mir geholfen haben und immer noch helfen. Manchmal gerate ich in die Falle, mich von der Außenwelt ablenken zu lassen, und verliere sofort den Kontakt zu mir selbst. Dann sind die Werkzeuge, die ich in über 20 Jahren gelernt und verfeinert habe, sehr hilfreich, und ich finde immer wieder zu mir selbst zurück. Achtsamkeit und Yoga stehen heute im Mittelpunkt meiner Kurse. Diese Methoden sind wirksam für das Gehirn und unsere Konzentrationsfähigkeit. Andererseits stärken die Methoden den Körper, sodass wir auch in allen anderen Sportarten und im Alltag insgesamt besser werden. Ich nutze außerdem Techniken aus dem Schattencoaching und meine langjährige Erfahrung als Trainerin von kleinen und großen Gruppen. Um möglichst viele Menschen zu erreichen, unterrichte ich hauptsächlich online, werde aber auch für Präsenzveranstaltungen und Retreats gebucht, unter anderem in La Santa. Früher war ich Leistungsschwimmerin und habe dänische Meisterschaften im Latein- und Standardtanz gewonnen. Schwimmen ist nach wie vor meine Lieblingssportart, und ich schwimme seit über 20 Jahren im Winter. Außerdem mache ich Krafttraining, TRX, Pilates, gehe laufen und unternehme lange Spaziergänge.