Stina Bavnhøj

Alegria e gratidão me invadem quando me conheço, tenho um corpo forte e flexível, consigo respirar profundamente e quando consigo aquietar minha mente e sentir paz interior. Tudo é mutável e também enfrento crises na vida, por isso busco estabilidade e encontro apoio no meu corpo físico, na meditação e na respiração. Antes, eu me deixava levar facilmente pelas verdades alheias, mas aprendi que, se conheço os sinais do meu corpo, sinto minha verdade com clareza. Baseada na minha história pessoal e com o conhecimento e a experiência adquiridos com mindfulness, meditação, yoga e treino físico, ofereço ajuda e orientação a outras mulheres com as ferramentas que funcionaram e ainda funcionam para mim. Ainda caio no "buraco" e me deixo enganar pelo mundo exterior, e imediatamente sinto que perdi o contacto comigo mesma. É aí que as ferramentas que aprendi e aprimorei ao longo de mais de 20 anos se tornam úteis e me permitem retornar a mim mesma repetidamente. Mindfulness e yoga são meu foco principal hoje em dia quando ensino. Primeiramente, os métodos são eficazes para o cérebro e para nossa capacidade de concentração. Por outro lado, os métodos fortalecem o corpo, o que nos torna melhores em todos os outros desportos e na vida cotidiana como um todo. Mas também utilizo ferramentas do shadow coaching e minha experiência como facilitadora de grupos pequenos e grandes ao longo de muitos anos. Para poder ensinar o máximo de pessoas possível, agora dou aulas principalmente online, mas também sou contratada para eventos e retiros presenciais, inclusive em La Santa. Eu era nadadora de elite e ganhei campeonatos dinamarqueses de dança latina e dança de salão. A natação ainda é meu desporto favorito e pratico natação em águas geladas há mais de 20 anos. Também faço musculação, TRX, Pilates, corrida e longas caminhadas.