Stina Bavnhøj

当我了解自己，拥有强健灵活的身体，能够深呼吸，能够静下心来感受内心的平静时，喜悦和感恩便会涌上心头。世事无常，我也会经历人生的危机，因此我寻求稳定，并从身体、冥想和呼吸中汲取力量。我过去很容易被他人的“真理”所左右，但我现在明白，如果我了解自己身体的信号，就能清晰地感受到自己的真实想法。基于我自身的经历，以及从正念、冥想、瑜伽和体能训练中获得的知识和经验，我愿意帮助和指导其他女性，分享这些对我行之有效的方法。我仍然会陷入“低谷”，被外界的种种诱惑所迷惑，并立刻感到与自己失去了联系。这时，我过去二十多年来学习和磨练的这些方法就派上了用场，让我一次又一次地“回归”自我。如今，正念和瑜伽是我教学的主要重点。首先，这些方法对大脑和我们的专注力都非常有效。另一方面，这些方法能强身健体，让我们在其他运动和日常生活中表现更佳。此外，我还运用影子教练的技巧，以及多年来带领小型和大型团体的经验。为了尽可能多地帮助学员，我现在主要在线授课，但也受邀参加线下活动和静修营，包括在拉圣塔（La Santa）的活动。我曾是一名精英游泳运动员，并获得过丹麦拉丁舞和标准舞锦标赛的冠军。游泳至今仍是我最喜欢的运动，我从事冬季游泳已有20余年。我还进行力量训练、TRX、普拉提、跑步和长距离散步。