Stina Bavnhøj

La alegría y la gratitud me llegan cuando me conozco a mí misma, tengo un cuerpo fuerte y ágil, cuando puedo respirar profundamente y cuando puedo calmar mi mente y sentir paz interior. Todo es cambiante y también me enfrento a crisis vitales, así que busco estabilidad y encuentro apoyo en mi cuerpo físico, la meditación y la respiración. Antes me dejaba llevar fácilmente por las verdades de los demás, pero he aprendido que si conozco las señales de mi cuerpo, siento mi verdad con claridad. Basándome en mi propia historia personal y con el conocimiento y la experiencia del mindfulness, la meditación, el yoga y el entrenamiento físico, ofrezco ayuda y guía a otras mujeres con las herramientas que me han funcionado y me siguen funcionando. Todavía caigo en el "agujero" y me dejo engañar por el mundo exterior, e inmediatamente siento que he perdido el contacto conmigo misma. Es aquí donde mis herramientas que he aprendido y perfeccionado durante más de 20 años me resultan útiles y vuelvo a "casa" conmigo misma una y otra vez. El mindfulness y el yoga son mi enfoque principal hoy en día cuando enseño. En primer lugar, los métodos son efectivos para el cerebro y nuestra capacidad de concentración. Por otro lado, estos métodos fortalecen el cuerpo, lo que nos permite mejorar en otros deportes y en la vida cotidiana en general. Además, utilizo herramientas de entrenamiento en la sombra y mi experiencia como facilitadoraaaaaaaa de grupos pequeños y grandes durante muchos años. Para poder enseñar a la mayor cantidad de personas posible, actualmente imparto clases principalmente en línea, pero también me contratan para eventos presenciales y retiros, incluyendo en La Santa. Fui nadadora de élite y gané campeonatos daneses de baile latino y estándar. La natación sigue siendo mi deporte favorito y llevo más de 20 años nadando en invierno. También practico entrenamiento de fuerza, TRX, Pilates, corro y doy largas caminatas.