Stina Bavnhøj

La gioia e la gratitudine mi accompagnano quando mi conosco, ho un corpo forte e agile, quando riesco a respirare profondamente e a calmare la mente, trovando pace interiore. Tutto è mutevole e anch'io affronto momenti di crisi, quindi cerco stabilità e trovo sostegno nel mio corpo, nella meditazione e nella respirazione. Un tempo mi lasciavo facilmente influenzare dalle convinzioni altrui, ma ho imparato che, conoscendo i segnali del mio corpo, percepisco la mia verità con chiarezza. Basandomi sulla mia storia personale e con le conoscenze e l'esperienza acquisite attraverso la mindfulness, la meditazione, lo yoga e l'allenamento fisico, offro il mio aiuto e la mia guida ad altre donne, condividendo gli strumenti che hanno funzionato e continuano a funzionare per me. A volte ricado nella trappola di lasciarmi sviare dal mondo esterno e perdo immediatamente il contatto con me stessa. È qui che entrano in gioco gli strumenti che ho appreso e perfezionato in oltre 20 anni, che mi permettono di ritrovare me stessa ogni volta. La mindfulness e lo yoga sono al centro del mio insegnamento. Innanzitutto, questi metodi sono efficaci per il cervello e per la nostra capacità di concentrazione. D'altro canto, questi metodi rafforzano il corpo, migliorando così anche le prestazioni in tutti gli altri sport e nella vita di tutti i giorni in generale. Inoltre, utilizzo strumenti derivati dal shadow coaching e dalla mia esperienza pluriennale come facilitatrice di piccoli e grandi gruppi. Per poter insegnare al maggior numero di persone possibile, ora insegno principalmente online, ma vengo anche ingaggiata per eventi e ritiri in presenza, tra cui a La Santa. In passato sono stata una nuotatrice di alto livello e ho vinto campionati danesi di balli latino-americani e standard. Il nuoto rimane il mio sport preferito e pratico il nuoto invernale da oltre 20 anni. Mi dedico anche all'allenamento con i pesi, al TRX, al Pilates, alla corsa e alle lunghe passeggiate.