Stina Bavnhøj

Glädje och tacksamhet kommer till mig när jag känner mig själv, har en stark och rörlig kropp, när jag kan andas djupt och när jag kan stilla mitt sinne och känna frid inom mig. Allt är föränderligt och jag stöter också på livskriser, så jag söker stabilitet och finner stöd i min fysiska kropp, meditation och andning. Jag brukade lätt ryckas med av andra människors sanningar, men jag har lärt mig att om jag känner min kropps signaler, känner jag min sanning tydligt. Baserat på min egen personliga berättelse och med kunskap och erfarenhet från mindfulness, meditation, yoga och fysisk träning erbjuder jag mig att hjälpa och vägleda andra kvinnor med de verktyg som har fungerat och fortfarande fungerar för mig. Jag faller fortfarande ner i "hålet" och låter mig vilseledas av omvärlden, och jag känner omedelbart att jag har tappat kontakten med mig själv. Det är här mina verktyg som jag har lärt mig och finslipat under mer än 20 år kommer till nytta och jag kommer "hem" till mig själv gång på gång. Mindfulness och yoga är mitt primära fokus idag när jag undervisar. För det första är metoderna effektiva för hjärnan och vår koncentrationsförmåga. Dessutom stärker metoderna kroppen, så vi blir också bättre på alla andra sporter och vardagslivet i stort. Men jag använder även verktyg från skuggcoachning och min erfarenhet som handledare för små och stora grupper under många år. För att kunna undervisa så många som möjligt undervisar jag nu främst online, men anlitas även för fysiska evenemang och retreats, bland annat på La Santa. Jag var tidigare elitsimmare och har vunnit danska mästerskap i latin och standarddans. Simning är fortfarande min favoritsport och jag har varit vintersimmare i över 20 år. Jag gör även styrketräning, TRX, pilates, löpning och långpromenader.