Stina Bavnhøj

Glæde og taknemmelighed kommer til mig, når jeg kender mig selv, har en stærk og mobil krop, når jeg kan trække vejret dybt, og når jeg kan stilne sindet og mærke ro inden i. Alting er foranderligt, og jeg støder også ind i livskriser, så jeg søger stabilitet og finder støtte, i min fysiske krop, meditation og åndedrættet. Jeg blev tidligere let revet med af andres sandheder, men jeg har lært, at hvis jeg kender min krops signaler, så mærker jeg min sandhed tydeligt. Med udgangspunkt i min egen personlige historie og med viden og erfaringer fra mindfulness, meditation, yoga og fysisk træning, tilbyder jeg at hjælpe og vejlede andre kvinder med de værktøjer, der har virket og stadig virker for mig. Jeg falder stadig i ’hullet’ og lader mig vildlede af omverdenen, og jeg mærker med det samme, at jeg har mistet kontakten til mig selv. Det er her mine værktøjer, som jeg har lært, og fintformet gennem mere end 20 år, kommer mig til gode, og jeg kommer ’hjem’ til mig selv igen og igen. Mindfulness og yoga er mit primære fokus i dag, når jeg underviser. Dels er metoderne effektive for hjernen og vores evne til at koncentrere os. Dels styrker metoderne kroppen, så vi også bliver bedre til al øvrig sport og hverdagen som helhed. Men jeg bruger også værktøjer fra skygge coaching og mine erfaringer som facilitator af små og store grupper gennem mange år. For at kunne undervise flest muligt, underviser jeg nu primært online, men hyres også til fysiske events og retreats, bl.a. på La Santa. Tidligere var jeg elitesvømmer og har vundet DM i latin-og standarddans. Svømning er fortsat min yndlingssport, og jeg har været vinterbader i +20 år. Samtidig dyrker jeg styrketræning, TRX, pilates,løber og går lange ture.