Stina Bavnhøj

Gleði og þakklæti koma til mín þegar ég þekki sjálfa mig, hef sterkan og hreyfanlegan líkama, þegar ég get andað djúpt og þegar ég get kyrrt hugann og fundið frið innra með mér. Allt er breytilegt og ég lendi líka í lífskreppum, svo ég leita stöðugleika og finn stuðning í líkama mínum, hugleiðslu og öndun. Ég lét mig auðveldlega hrífast af sannleika annarra áður, en ég hef lært að ef ég þekki merki líkama míns, þá finn ég sannleikann minn skýrt. Byggt á minni eigin sögu og með þekkingu og reynslu úr núvitund, hugleiðslu, jóga og líkamsrækt, býð ég upp á að hjálpa og leiðbeina öðrum konum með þeim verkfærum sem hafa virkað og virka enn fyrir mig. Ég fell enn í „holuna“ og læt umheiminn leiða mig afvega og ég finn strax að ég hef misst samband við sjálfa mig. Þar koma verkfærin mín sem ég hef lært og fínpússað í meira en 20 ár sér vel og ég kem „heim“ til sjálfrar mín aftur og aftur. Núvitund og jóga eru aðaláherslan mín í dag þegar ég kenni. Í fyrsta lagi eru aðferðirnar áhrifaríkar fyrir heilann og einbeitingarhæfni okkar. Hins vegar styrkja aðferðirnar líkamann, þannig að við verðum líka betri í öllum öðrum íþróttum og daglegu lífi í heild. En ég nota líka verkfæri úr skuggaþjálfun og reynslu mína sem leiðbeinandi lítilla og stórra hópa í mörg ár. Til að geta kennt sem flestum kenni ég nú fyrst og fremst á netinu, en er einnig ráðin fyrir viðburði á staðnum og kyrrðarferðir, þar á meðal á La Santa. Ég var áður afrekssundmaður og hef unnið dönsk meistaramót í latneskum og hefðbundnum dönsum. Sund er ennþá uppáhaldsíþróttin mín og ég hef verið vetrarsundmaður í 20+ ár. Ég stunda líka styrktarþjálfun, TRX, Pilates, hlaup og langar göngur.