Stina Bavnhøj

Glede og takknemlighet kommer til meg når jeg kjenner meg selv, har en sterk og bevegelig kropp, når jeg kan puste dypt og når jeg kan roe tankene mine og føle fred inni meg. Alt er foranderlig, og jeg møter også livskriser, så jeg søker stabilitet og finner støtte i min fysiske kropp, meditasjon og pust. Jeg pleide å bli lett revet med av andres sannheter, men jeg har lært at hvis jeg kjenner kroppens signaler, føler jeg min sannhet tydelig. Basert på min egen personlige historie og med kunnskap og erfaring fra mindfulness, meditasjon, yoga og fysisk trening, tilbyr jeg å hjelpe og veilede andre kvinner med verktøyene som har fungert og fortsatt fungerer for meg. Jeg faller fortsatt ned i «hullet» og lar meg villedes av omverdenen, og jeg føler umiddelbart at jeg har mistet kontakten med meg selv. Det er her verktøyene mine som jeg har lært og finpusset gjennom mer enn 20 år kommer godt med, og jeg kommer «hjem» til meg selv igjen og igjen. Mindfulness og yoga er mitt primære fokus i dag når jeg underviser. For det første er metodene effektive for hjernen og vår evne til å konsentrere oss. På den annen side styrker metodene kroppen, slik at vi også blir bedre i alle andre idretter og hverdagslivet som helhet. Men jeg bruker også verktøy fra skyggecoaching og min erfaring som tilrettelegger for små og store grupper gjennom mange år. For å kunne undervise så mange som mulig underviser jeg nå primært på nett, men tar også oppdrag på fysiske arrangementer og retreater, blant annet på La Santa. Jeg var tidligere elitesvømmer og har vunnet danske mesterskap i latin og standarddans. Svømming er fortsatt min favorittsport, og jeg har vært vintersvømmer i over 20 år. Jeg driver også med styrketrening, TRX, pilates, løping og lange turer.